運動打卡
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三月的最后一天,來姨媽了,正好有了偷懶借口,打卡只有貼墻站[哭笑]。其實是get 到了乃萬,考古了一晚上乃萬的歌視頻微博,有才酷妹,愛了愛了
果然昨天偷懶了,今天更想偷懶了[哭笑]
本來想繼續挑戰Pamela的,結果做完第一個動作大腿就太酸了,本來就沒消耗完乳酸,還是不勉強自己了,繼續回歸周六野的懷抱? [鹿笑哭] 不過也只做了一個[生病]
體態大師新更新了一個時間超短的,好了,繼續偷懶[生病]
睡前堅持做完了瘦不了貓下巴,再稍微開了一下肩,就這樣吧,太困了??晚安
瘦手臂-4?胸部?天鵝臂
罪惡,今天出去玩,少鍛煉就算了,晚上回家還吃的多多的[生氣][生氣][生氣][生氣]
手臂:油管3分鐘+周六野5分鐘+韓小四+林芊妤+知乎
臀腿:林芊妤20+10+10,帕梅拉day2,超模25,叔貴5分鐘跳繩
拉伸:林林芊妤小腿+泡沫軸
今天做day2的時候腰酸大腿酸[鹿哭]還是太弱
運動:30分鐘羽毛球
早:牛奶、紅豆面包
加餐:蛋黃酥、榛子、一塊小麻花
打卡運動,第一天做天鵝臂,好久沒有做了這個假期胖了好幾斤,我要趕緊減肥。
周六野五分鐘熱身+周六野斜方肌+瘦腰
尊巴20分鐘
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加載中...

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